Posty oznaczone etykietą 'porady'
Wszystkiego po trochu
Już za moment święta a wraz z nimi mnóstwo pokus. Kilka rodzai ciast, pierogi, uszka, sałatki z majonezem i inne pyszne, tuczące smakołyki. No właśnie – czy przez święta naprawdę nie da się przejść bez dodatkowych kilogramów? Oczywiście, że tak!
Wystarczy tylko mieć umiar. Dzięki niemu w tym roku nie będziemy czuli się po świętach ciężko a liczba wskazana przez wagę nie zjeży nam włos na głowie!
Plank (deska) sposobem na płaski brzuch
Plank, potocznie zwany deską, to jedno z kilku podstawowych, ale też niezwykle efektywnych, ćwiczeń. Podczas jego wykonywania angażujemy mięśnie mięśnie poprzeczne i proste brzucha oraz mięśnie pośladków, ramion i pleców. Jest to świetna propozycja dla tych, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych brzuszków. Planki przynoszą lepsze efekty i, co jest niezwykle ważne, nie obciążają tak kręgosłupa! Dokładaj to ćwiczenie do swojego codziennego treningu, żeby poprawić wygląd swojego brzucha i wzmocnić siłę.
Kilka słów o mnie
Joanna. Wielka miłośniczka zdrowego i aktywnego stylu życia zakochana w bieganiu. Kiedyś (nie)anonimowa czekoladoholiczka, obecnie bezglutenowo kreatywna z niedoczynnością tarczycy. Każdego dnia stawiam czoła swoim słabościom, bo wiem, że nic nie zatrzyma mnie w dążeniu do swoich marzeń!
