Posty z miesiąca Październik, 2013
Krzem – dla kości i serca
Krzem ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania kości), naczyń krwionośnych i skóry. Odpowiada również za prawidłowy przepływ informacji między mózgiem, a naczyniami krwionośnymi. Jest niezbędny w profilaktyce takich chorób jak np. Alzheimer, cukrzyca, osteoporoza.
Twoje włosy wypadają, paznokcie łamią i masz wrażenie, że spadła CI odporność? Być może poziom krzemu w Twojej krwi jest za niski.
Kaiserchmarrn – austriacki omlet ‘łamany’
Pierwszy raz jadłam go w schronisku na jednym z alpejskim stoków i do dziś chętnie wracam myślami do tamtej, zimowej podróży. Zwłaszcza, gdy przygotowuję ten wyjątkowy omlet.
Austriacki omlet Kaiserchmarrn urzekł mnie swoją lekkością, słodyczą i oryginalną, jak na omlet, formą. Bardzo chętnie do niego wracam, a i moi domownicy czasem się o niego upominają.
Plank (deska) sposobem na płaski brzuch
Plank, potocznie zwany deską, to jedno z kilku podstawowych, ale też niezwykle efektywnych, ćwiczeń. Podczas jego wykonywania angażujemy mięśnie mięśnie poprzeczne i proste brzucha oraz mięśnie pośladków, ramion i pleców. Jest to świetna propozycja dla tych, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych brzuszków. Planki przynoszą lepsze efekty i, co jest niezwykle ważne, nie obciążają tak kręgosłupa! Dokładaj to ćwiczenie do swojego codziennego treningu, żeby poprawić wygląd swojego brzucha i wzmocnić siłę.
Wazelina – ochrona moich ust w chłodne dni
Kiedy wraz z jesienią dni stają się coraz chłodniejsze a wiatr coraz bardziej wysusza moje usta – sięgam po preparaty od ich ochrony. W tym roku nie sięgnęłam jeszcze po niezawodną pomadkę Tisane. Chcę najpierw wykorzystać to, co mam w domu.
Wazelinę stosuję ochronnie – sprawdza się doskonale. Pozostawia na ustach warstwę, która zabezpiecza usta przed wysuszaniem. Teraz nie straszny mi wiatr ani chłody!
ZWOW #8 – wrażenia po treningu
Gdy podjęłam decyzję o wyzwaniu z Zuzką Light – był początek miesiąca i wiedziałam, że mam dużo czasu. Nieoczekiwanie jednak dopadła mnie choroba i osłabienie organizmu, które nie pozwoliły mi na wykonanie tych intensywnych- mimo że dość krótkich- treningów.
Dziś mamy 23.10 a do wykonania jeszcze 5 treningów… Zostało 9 dni (łącznie z dzisiejszym), mam nadzieję że dam radę. Muszę dać, w końcu to wyzwanie! Nie dam się pokonać!
Brownie z masłem orzechowym
Brownie to zdecydowanie mój ulubiony rodzaj ciasta czekoladowego. Aromatyczne, lekko wilgotne – raj dla takiego czekoladoholika jak ja!
Dawno nie robiłam ciast tego typu, właściwie dawno w ogóle nic nie piekłam… Dlatego postanowiłam wykorzystać ostatni rodzinny obiad i ‘obowiązek’ zrobienia deseru wzięłam na siebie :)
Tak o to powstało brownie z masłem orzechowym.
Nie tylko głupi ma szczęście – nagrody z konkursów
Mój blog jest dość ‘młody’ jednak od momentu jego założenia – ku mojej radości – udało mi się wygrać już trzy konkursy organizowane przez inne blogerki.
W związku z tym, że wszystkie nagrody mam już w domu – chciałam Wam przybliżyć co wygrałam i dlaczego.
Zuzka Light – październikowe wyzwanie
ZWOWy to jedne z tych ćwiczeń, do których już wcześniej robiłam podejście a które okazały się być dla mnie zbyt ciężkie i ani razu nie dotrwałam do końca. Moja kondycja nie jest jeszcze taka jak bym chciała, ale i tak jest znacznie lepiej niż np. rok czy dwa lata temu. I właśnie dlatego gdy przeczytałam u Niebieskoszarej o październikowym wyzwaniu z Zuzką Light pomyślałam, że właściwie dlaczego by nie spróbować.
Bananowe muffiny z musli i bakaliami
Muffiny bananowe to sposób na niecodzienne i ciekawe wykorzystanie musli a jednocześnie ciekawy pomysł na II śniadanie czy słodką przekąskę w ciągu dnia.
Mięciutkie, lekko wilgotne i najeżone bakaliami – takie właśnie są moje muffiny. Jeśli lubisz bakalie – ten przepis jest dla Ciebie. Jeśli nie lubisz – nic nie szkodzi, możesz zrobić muffiny bez dodatków.
BingoSpa – peeling błotny z kwasem mlekowym i kwasami owocowymi
Po drogeryjny peeling do twarzy sięgnęłam, gdy cera zaczęła sprawiać mi drobne problemy. Wybrałam ten, o którym już kiedyś czytałam – błotny z kwasem mlekowym i kwasami owocowymi marki BingoSpa.
Czy jestem zadowolona? Szczerze mówiąc mam mieszane uczucia. Wiem, że wiele dziewczyn chwali go sobie, mi on jednak nie do końca podpasował.
Kilka słów o mnie
Joanna. Wielka miłośniczka zdrowego i aktywnego stylu życia zakochana w bieganiu. Kiedyś (nie)anonimowa czekoladoholiczka, obecnie bezglutenowo kreatywna z niedoczynnością tarczycy. Każdego dnia stawiam czoła swoim słabościom, bo wiem, że nic nie zatrzyma mnie w dążeniu do swoich marzeń!
