Posty autora
Migawki ostatnich dni: lody, szparagi, kwiaty i weselna zabawa
Zapraszam Was serdecznie na kolejną porcję zdjęć. Będzie smacznie, bo udało mi się w ostatnim czasie poznać dwa nowe, ciekawe smaki. Do tego w trakcie wizyty u Dziadków nazbieraliśmy mnóstwo sezonowych owoców. Rozpoczęliśmy też – wreszcie! – misję teras. Posprzątanie go i posadzenie pierwszych kwiatów niesamowicie go zmieniło, mimo że to tak naprawdę niewielkie zmiany. Od razu zrobiło się tam 'przytulniej’. Niedługo pora wziąć się za resztą rzeczy, które są do zrobienia na naszym tarasie.
Chcesz kupić hantle? Wybierz te regulowane!
Wiele kobiet ćwiczących w domu chcących urozmaicić swój trening i sprawić, że będzie on bardziej efektywny sięga po hantle. Zazwyczaj wybór pada na hantelki (celowo nie używam tu słowa hantle) winylowe lub neoprenowe. Bo kolorowe, kobiece, nie za ciężkie. Jednak kolor przy treningu nie ma znaczenia, hantle powinny być praktyczne i funkcjonalne, dlatego warto zainwestować w te regulowane. Bo choć są droższe niż te nieregulowane to jest to wydatek jednorazowy, którego na pewno nie pożałujecie.
Inspiracje śniadaniowe: omlet na słodko
Dziś mam dla Was kolejny wpis z serii śniadaniowych 🙂 To kilka moich propozycji na to jak smacznie i pożywnie podać na śniadanie omlet. W kwestii omletów mam kilka swoich ulubionych dodatków, które w różnych kombinacjach, ale co tydzień pojawiają się u mnie na talerzu, może coś Was zainspiruje (polecam szczególnie kakaowy serek – rewelacja!).
Napiszcie mi z czym Wy najczęściej jadacie omlet i czy w ogóle pojawiają się one na Waszych śniadaniowych talerzach.
Piłka fitness (swiss ball) – jaką wybrać?
Piłka gimnastyczna (swiss ball) to zdecydowanie jeden z tych 'sprzętów’, w które warto się zaopatrzyć ćwicząć w domu (również jeśli jest to trening siłowy!). Pozwala ona na ćwiczenie każdej partii mięśniowej, dzięki czemu jest niezwykle uniwersalna. Dzięki niej w krótkim czasie możemy poprawić swoją równowagę (wymusza to fakt, że piłka sama w sobie nie jest statyczna, tj. porusza się i odkształca wraz z naciskiem na nią). Dziś podpowiem Wam na co należy zwrócić szczególną uwagę przy zakupie piłki gimnastycznej.
Czekoladowe ciasto fasolowe
Do tej pory z ciast przygotowywanych na bazie warzyw robiłam tylko marchewkowe. Wprawdzie cukiniowe mam od dawna w planach, ale jakoś nie po drodze mi żeby je upiec… Za to jakiś czas temu zrobiłam wreszcie ciasto fasolowe i muszę powiedzieć, że jest po prostu świetne! Lekko wilgotne, mocno kakaowe – smakuje jak najprawdziwszy na świecie murzynek, który robiła moja babcia. Koniecznie musicie spróbować jeżeli lubicie ciasta czekoladowe, ale unikacie ich ze względu na obawę o swoją figurę!
Mój pierwszy bieg na 10km – Biegaj w Siechnicach 2014
Za mną mój pierwszy start w zorganizowanym biegu. Padło na 10km, bo wiedziałam, że będzie to dla mnie wyzwanie, ale i ogromna satysfakcja jeśli uda mi się ukończyć bieg. Wiedziałam, że ten dystans jest w moim zasięgu, choć wcale nie będzie to bułka z masłem. Motywowała mnie wizja kolejnego małego sukcesu. I choć tuż przed startem pogoda sprawiła, że zwątpiłam na chwilę czy to wszystko ma sens to w momencie wystrzału symbolizującego start poczułam adrenalinę i niesamowite emocje towarzyszące mojemu debiutowi.
Migawki ostatnich dni: pierwszy oficjalny start, Dzień Matki i nowości w garderobie
Ostatnio mnie tu mniej niż zwykle… Chwilo jestem (dosłownie!) zawalona nauką. Rano staję – uczę się, idę na uczelnię, wracam – uczę się aż oczy nie zaczną mi się same zamykać, kładę sie spać… A od rana ten sam schemat i tak jeszcze przez miesiąc. Tak, tak, sesja na horyzoncie! A że chcę część egzaminów zaliczyć wcześniej, żeby mieć więcej czasu na naukę na te trudniejsze to cierpię na deficyt czasu. Postanowiłam się jednak na chwilkę oderwać od stosu notatek, żeby podzielić się z Wami tym co się u mnie ostatnio działo. Zapraszam na migawki 🙂
Wrocławski Test Coopera 2014 – podsumowanie
Tak jak Wam wcześniej pisałam – wczoraj odbył się we Wrocławiu siódmy już Test Coopera, w którym wzięłam udział aby sprawdzić swoją sprawność i wytrzymałość. Pogoda nie sprzyjała biegaczom, którzy przed biegiem postanowili się porządnie wyspać. Ci, którzy zjawili się na stadionie z samego rana przebiegli Test Coopera suchą stopą. Ci, którzy tak jak ja przybyli na stadion nieco później biegli w ścianie deszczu. Jedno jest pewne – pogoda choć nie była łaskawa to sprawiła, że długo nie zapomnę tego startu.
Słowniczek biegacza: podstawowe pojęcia
Gdy jest się zielonym w biegowej materii i sięga się po raz pierwszy po plan treningowy można czuć się zagubionym. Większośc planów to tabele pełne cyferke i dziwnych oznaczeń, które na pierwszy rzut oka nic nie mówią. Dziś przygotowałam dla Was mały słowniczek biegacza, w którym wyjaśnię Wam po krótce co oznaczają skróty i symbole, które znaleźć możecie w planach treningowych. Operowanie tymi nazwami pozwala w późniejszym czasie na przejrzyste zapisywanie własnych treningów.
Inspiracje śniadaniowe: owsianka
Przedwczoraj pisałam Wam o tym, że faza na owsianki częściowo mi minęła i rano na moich śniadaniowych talerzach często pojawiają się omlety. Kilka z Was napisało jednak, że zostaje wiernym owsiankom dlatego postanowiłam Wam pokazać z czym ja jadam najczęściej owsianki. Może któregoś połączenia nie próbowałyście i akurat przypadnie Wam do gustu, kto wie 🙂
To oczywiście tylko kilka wybranych kompozycji, za jakiś czas na pewno pojawią się kolejne.