Posty oznaczone etykietą 'odżywka białkowa'
Proteinowe KINDER DELICE (bezglutenowe)
Często robiąc zdrowsze wersje znanych deserów i słodyczy mówię szczerze, że nie są one identyczne w smaku jak ich pierwowzór, a jedynie inspirowane nim. Jest to logiczne, biorąc pod uwagę chociażby skład wersji pierwotnej i mojej. W tym wypadku efekt końcowy przeszedł jednak moje najśmielsze oczekiwania i tym razem mogę śmiało powiedzieć, że moje kinder delice w smaku łudząco przypomina oryginał! Także nie zwlekajcie i zróbcie je jak najszybciej! Tylko uwaga – możecie się od niego uzależnić, bo jest obłędne.
Bounty w gorzkiej czekoladzie
Podawałam Wam już kiedyś przepis na czekoladki Bounty, które są po prostu przepyszne! Lubię jednak przygotowywać podobny deser, jednak w formie zbliżonej do tradycyjnych batoników bounty – z większą ilością kokosa i dodatkiem odżywki białkowej, dzięki czemu mają one nieco lepsze wartości odżywcze. Tym razem w wersji Bounty Dark Noir, czyli pyszne, kokosowe serce otulone w gorzkiej czekoladzie (oczywiście przygotowanej samodzielnie na bazie oleju kokosowego i kakao).
Proteinowy mus czekoladowy
Ostatnio najwięcej ciekawych przepisów powstaje u mnie w ramach tzw. kuchennego recyklingu, czyli wtedy, kiedy wiele produktów kończy mi się jednocześnie i chciałabym zużyć wreszcie jak najwięcej z nich. Nie inaczej było również w tym przypadku – zarówno w puszce po mleczku, jak i słoiku po maśle już od jakiegoś czasu widać dno. W słoiczku po cynamonie wręcz przeciwnie, ale on z kolei jest tak uroczy, że najchętniej dodawałabym go do wszystkiego :D I tak w dużym skrócie powstał ten pyszny mus czekoladowy.
Impact Whey Protein (krem truskawkowy)
Jakiś czas temu pokazywałam Wam swoje zamówienie od MyProtein. Od tego czasu pojawiła się już na blogu recenzja wyczekiwanego przeze mnie masła migdałowego i orzechowego. Teraz przyszła pora na odżywkę, o którą często mnie pytacie, a mianowicie o Impact Whey Protein. Mimo, że wolę raczej delikatne smaki (śmietankowe, czekoladowe itd.) to tym razem zdecydowałam się na krem truskawkowy i wcale nie żałuję! Świetnie nadaje się do owsianki a z mlekiem powinna smakować jak shake truskawkowy.
Proteinowe ptasie mleczko
Każdy z nas ma na pewno swoje ulubione słodycze, które czasem po prostu za nami chodzą i nie dają spokoju. No i jak tu żyć na tej diecie, gdy w głowie tylko czekolada, wafelki i ptasie mleczko? Dla tych, którzy szczególnie upodobali sobie to ostatnie mam rozwiązanie – pyszne, proteinowe ptasie mleczko! Jest nie tylko pyszne, ale i nie zagraża naszej linii. Aż chce się powiedzieć deser idealny, prawda? No i można tak śmiało powiedzieć, bo ten deser jest niskokaloryczny i niskowęglowodanowy, a mimo to słodki i pyszny!
Proteinowe lody truskawkowe z kalafiora
Na dworze coraz cieplej. Niby dopiero wiosna, ale wiem, że wiele osóļ zaczyna już marzyć o lecie i o lodach. Co jednak, gdy chcemy całkowicie wyeliminować z diety cukier oraz gdy skrupulatnie pilnujemy dziennego makro? Czy możemy pożegnać się z lodami? Oczywiście, że nie! Na ratunek przyjdą nam pyszne i dietetyczne lody z kalafiora :D To bardzo nietypowy deser, ale i bardzo smaczny. Lody są niezwykle puszyste, słodkie (dzięki odżywce białkowej) a dodatkowo można dodawać do nich dowolne dodatki tworząc ulubione smaki.
Batony proteinowe z migdałami i żurawiną
Uwielbiam zdrowe zamienniki słodyczy i nie będąc na ścisłej redukcji często po nie sięgałam. Moimi ulubionymi fit słodyczami są batoniki proteinowe, które nie tylko zaspokajają ochotę na słodkie, ale też dostarczają cennych makroskładników. Ponadto są one świetnym sposobem na szybkie uzupełnienie białka i węglowodanów po treningu. Dziś mam dla Was przepis na pyszne truskawkowe (to za sprawą odżywki białkowej) batoniki proteinowe z żurawiną, migdałami i siemieniem lnianym.
Batony proteinowe z cieciorki
Nie masz pomysłu na urozmaicenie swojego drugiego śniadania? Mam dla Ciebie świetne rozwiązanie – pyszne, czekoladowe batoniki z ciecierzycy. Nie tylko zaspokoją Twoją ochotę na słodycze, ale też dostarczą cenne dla organizmu białko oraz witaminy i minerały (w tym m.in. kwas foliowy, magnez, fosfor, żelazo i wapń).
Dodatkowo ciecierzyca, ze względu na niski indeks glikemiczny oraz wysoką zawartość błonnika pokarmowego, może być spożywana przez cukrzyków oraz osoby dbające o linię.
Odżywka białkowa – jaką wybrać?
Dostaję mnóstwo pytań o to, którą odżywkę białkową polecam i jakie smaki wg mnie są najlepsze. Zazwyczaj odpowiadam Wam, że jestem wierna odżywkom firmy KFD (super jakość w przystępnej cenie) i te odżywki właśnie polecam. Ale przecież oprócz odżywek WPC są jeszcze inne rodzaje białka, które stosuje się w odmienny sposób ze względu na ich indywidualne cechy. Dziś napiszę krótko o tym, jakie rodzaje białka możecie kupić w sklepach z suplementami i jak je stosować, żeby w pełni wykorzystać ich potencjał.
Proteinowe tosty – przepis podstawowy
Twoje śniadanie to ciągle albo owsianka, albo omlet? Lubisz je, ale szukasz jakiejś odmiany? Proteinowe tosty będą dla Ciebie idealne! Będą ciekawym ruozmaiceniem dla Twojego codziennego śniadania. Są pyszne, bardzo pożywne i, co najważniejsze, istnieje totalna swoboda w doborze dodatków. Tylko od Ciebie zależy, jaki smak będą miały Twoje proteinowe tosty :) Dodając wiórki kokosowe będziesz mieć pyszne tosty kokosowe. Jeśli z kolei zamarzą Ci się tosty mocno czekoladowe, wystarczy że dodasz do nich kakao.
Kilka słów o mnie
Joanna. Wielka miłośniczka zdrowego i aktywnego stylu życia zakochana w bieganiu. Kiedyś (nie)anonimowa czekoladoholiczka, obecnie bezglutenowo kreatywna z niedoczynnością tarczycy. Każdego dnia stawiam czoła swoim słabościom, bo wiem, że nic nie zatrzyma mnie w dążeniu do swoich marzeń!
