Zdrowe i kolorowe życie dziewczyny informatyka

 

Posty oznaczone etykietą 'bieganie'

CZWARTEK, 19.11

Słuchawki biometryczne SMS Audio BioSport dla biegaczy – recenzja

sluchawki biometryczne

We wrześniu w moje ręce wpadł nowy i długo wyczekiwany gadżet do biegania. Słuchawki biometryczne SMS Audio BioSport, bo o nich mowa, są stworzone o osobach aktywnie uprawiających sport, a zwłaszcza bieganie. Dzięki współpracy firmy SMS Audio z Intelem możemy cieszyć się nowoczesnym, wielofunkcyjnym sprzętem, który nie tylko uprzyjemnia codzienny trening, ale także pomaga monitorować postępy. I choć nie planowałam wcale zmiany słuchawek, to teraz wiem, że nie wrócę do swoich poprzednich.

SOBOTA, 14.11

Buty do biegania – czym się kierować podczas zakupu?

butydobiegania (1).png butydobiegania@2x (1).png

Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem od marszobiegów w zwykłych adidasach tenisówkach. Na początku, gdy nie wiemy czy bieganie sprawia nam radość, takie rozwiązanie wydaje się być najlepsze. Z czasem jednak, gdy chcemy biegać częściej, szybciej i na dłuższe dystanse warto zainwestować w porządne buty do biegania, które zapewnią nam komfort biegania i ochronią nas przed kontuzjami. Dziś zwrócę Waszą uwagę na kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę podczas kupowania butów do biegania.

NIEDZIELA, 21.06

3. PKO Nocny Wrocław Półmaraton – I did it!

polmaraton

Na udział w półmaratonie zdecydowałam się jakość na początku roku. Chciałam się sprawdzić, podjąć ryzyko i zobaczyć ile jestem w stanie “wyciągnąć” z mojego organizmu. Wtedy wydawało mi się, że mam jeszcze pół roku, że to tak długo, żeby się przygotować. Ostatecznie czas ten upłynął momentalnie i wczoraj stanęłam na linii startu biegu, który był moim największym (razem z obroną) celem na ten rok. No i udało się! Nie było łatwo, ale przebiegłam 3. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. ZROBIŁAM TO!

SOBOTA, 16.05

Bieg Firmowy 2015

bieg firmowy 2015

Nie planowałam wcale biec w Biegu Firmowym. Na start zdecydowałam się w poniedziałek, kiedy Ł. zaproponował mi zastąpienie kontuzjowanej zawodniczki w jednej z drużyn wystawionej w barwach Jego firmy. Cel charytatywny, ciekawa forma biegu (sztafeta 4x5km) – zapowiadała się świetna zabawa więc długo się nie zastanawiałam! Tym bardziej, że to dla mnie zawsze kolejny sprawdzian formy. I choć nie obyło się bez zmęczenia (sam bieg nie był wcale najtrudniejszy), to uważam ten bieg za bardzo udany!

PIĄTEK, 06.06

Mój pierwszy bieg na 10km – Biegaj w Siechnicach 2014

moj bieg na 10km (2)

Za mną mój pierwszy start w zorganizowanym biegu. Padło na 10km, bo wiedziałam, że będzie to dla mnie wyzwanie, ale i ogromna satysfakcja jeśli uda mi się ukończyć bieg. Wiedziałam, że ten dystans jest w moim zasięgu, choć wcale nie będzie to bułka z masłem. Motywowała mnie wizja kolejnego małego sukcesu. I choć tuż przed startem pogoda sprawiła, że zwątpiłam na chwilę czy to wszystko ma sens to w momencie wystrzału symbolizującego start poczułam adrenalinę i niesamowite emocje towarzyszące mojemu debiutowi.

NIEDZIELA, 18.05

Wrocławski Test Coopera 2014 – podsumowanie

test coopera (5) - Copy

Tak jak Wam wcześniej pisałam – wczoraj odbył się we Wrocławiu siódmy już Test Coopera, w którym wzięłam udział aby sprawdzić swoją sprawność i wytrzymałość. Pogoda nie sprzyjała biegaczom, którzy przed biegiem postanowili się porządnie wyspać. Ci, którzy zjawili się na stadionie z samego rana przebiegli Test Coopera suchą stopą. Ci, którzy tak jak ja przybyli na stadion nieco później biegli w ścianie deszczu. Jedno jest pewne – pogoda choć nie była łaskawa to sprawiła, że długo nie zapomnę tego startu.

PONIEDZIAłEK, 12.05

Słowniczek biegacza: podstawowe pojęcia

slowniczek-biegacza-podstawowe-pojecia - Copy

Gdy jest się zielonym w biegowej materii i sięga się po raz pierwszy po plan treningowy można czuć się zagubionym. Większośc planów to tabele pełne cyferke i dziwnych oznaczeń, które na pierwszy rzut oka nic nie mówią. Dziś przygotowałam dla Was mały słowniczek biegacza, w którym wyjaśnię Wam po krótce co oznaczają skróty i symbole, które znaleźć możecie w planach treningowych. Operowanie tymi nazwami pozwala w późniejszym czasie na przejrzyste zapisywanie własnych treningów.

NIEDZIELA, 04.05

Test Coopera – sprawdź swoją wytrzymałość

test-coopera-sprawdz-swoja-wytrzymalosc

Test Coopera to znana wszytskim biegaczom próba wytrzymałościowa, którą w 1968r. opracował amerykański lekarz Kenneth H. Cooper., wykorzystywana do zbadania wytrzymałości sportowców na całym świecie. Tak naprawdę jednak z Testem Coopera zmierzyć się każdy z nas, by sprawdzić swoją kondycję. Co roku Test Coopera organizowany jest w prawie 20 miastach w całej Polsce, również u mnie we Wrocławiu. W edycji jesiennej nie udało mi się wziąć udziału jednak 17 maja sprawdzę swoją kondycję. Trzymajcie kciuki!

NIEDZIELA, 27.04

Moje bieganie: przydatne gadżety

gadzety biegowe-min

W związku z moimi przygotowaniami do biegu (a właściwie dwóch biegów) na 10km postanowiłam napisać Wam trochę o dwóch gadżetach, które zawsze towarzyszą mi podczas mojego biegania w trakcie przygotowań.

Jeden – zupełnie nowy – to strzał w dziesiątkę! Dzięki niemu bieganie stało się znacznie bardziej komfortowe. Drugi umila mi czas na powietrzu, sprawiając że podczas biegu nie nudzi mi się i mam mnóstwo energii. Jesteście ciekawi o czym mowa? Jeśli tak to zapraszam :)

PIĄTEK, 11.04

Biegaj z głową – rady dla początkujących

bieganie-3

Bieganie to niesamowita przyjemność spędzania aktywnie czasu na powietrzu. Jednak zanim ubierzesz buty i pójdziesz pierwszy raz pobiegać – poświęć trochę czasu na przeczytanie informacji o tym jak biegać i jak planować treningi. Pomoże Ci to w efektywnym planowaniu treningów a także w analizowaniu swoich postępów. Mam dla Ciebie kilka rad wynikających z mojego własnego doświadczenia oraz refleksji na temat tego jak biegałam na początku i jakie błędy sama wtedy popełniałam.