Pestki i ziarna to niezwykle wartościowe składniki diety i nie powinno ich zabraknąć na niczyim talerzu! Wiem jednak, że sporo osób ma problem z tym gdzie je przemycić w naszym menu. Można nimi posypać owsiankę, dodać do zupy, ale co dalej? Można wykorzystać je do przygotowania wartościowych, zdrowych deserów i batoników – będą ich idealną podstawą.
Składniki:
ciemna masa
Pestki mielimy na mąkę i blendujemy ze składnikami ciemnej masy. Masę wykładamy do foremki wyłożonej folią spożywczą. Składniki jasnej masy mieszamy, wykładamy na ciemną masę. Wierzch wyrównujemy. Całość wstawiamy do lodówki na 2-3godz.
*można zastąpić dodatkową porcją oleju
