Zdrowe i kolorowe życie dziewczyny informatyka

 

Posty z miesiąca Wrzesień, 2014

PONIEDZIAłEK, 29.09

Wrocławski Bazar Smakoszy

bazar_smakoszy_

Wczoraj pokazywałam Wam produkty, które kupiłam na Wrocławskim Bazarze Smakoszy. Przy okazji obiecałam Wam, że napiszę kilka słów o samej idei jaką jest Wrocławski Bazar Smakoszy, a więc zapraszam do lektury :)

Fajnie, że wciąż jest w Polsce wielu lokalnych producentów, którzy są wierni wieloletnim, rodzinnym tradycjom. Mam tylko nadzieję, że z roku na rok ceny ekologicznych produktów będą spadać, żeby jeszcze więcej osób mogło z nich na co dzień korzystać.

NIEDZIELA, 28.09

Bezglutenowe racuchy z jabłkami

racuszkijablkoweBG

Racuchy z jabłkami to jeden z tych smaków, które kojarzą mi się z dzieciństwem. Kiedyś jadłam je w wersji domowej, tj. z maki pszennej i na drożdżach. Obecnie jem je w wersji znacznie zdrowszej i dietetycznej – z dodatkiem mąki ryżowej i twarogu, który sprawia, że placuszki są miękki i wilgotne w środku.

Świetnie smakują bez dodatków (są miękkie i wilgotne), ale można je zjeść np. z jogurtem naturalnym lub musem jabłkowym i posypane rodzynkami. Co kto lubi :)

ŚRODA, 24.09

Owsiane praliny z awokado

owsianepralinki

Kiedyś omijałam awokado szerokim łukiem, ale ostatnio mogę powiedzieć, że nawet je polubiłam. Na surowo go nie zjem, ale dodaję go do różnych słodkich dań wzbogacając moją dietę o zdrowe tłuszcze, które są w nim zawarte. Ostatnio zrobiłam nawet owsiane praliny z awokado, w których – poza mną – rozsmakował się także mój Ł. Dziś mam dla Was przepis właśnie na owsiane praliny z awokado. To świetna alternatywa dla sklepowych słodyczy, która dostarczy Wam energii oraz zdrowych tłuszczy niezbędnych w codziennej diecie.

WTOREK, 23.09

7 faktów o mnie

7faktowomnie-min

Zostałam nominowana do Versatile Blogger Award, czyli zabawy polegającej na napisaniu 7 faktów o sobie. Dziękuję bardzo za to wyróżnienie i zapraszam do poznania 7 faktów z mojego życia. Postanowiłam nie pisać o rzeczach oczywistych a ‘wyciągnąć’ ze swojego życia kilka ciekawostek oraz słabości.

Jeśli i Wy macie ochotę do wzięciu udziału w tej zabawie to serdecznie zapraszam do podzielenia się faktami i ciekawostkami z Waszego życia.

PONIEDZIAłEK, 15.09

Redukcja: czas, start! Zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład B/T/W

redukcja-mojeplany

Tak jak wielokrotnie to zapowiadałam wprowadzam większą dyscyplinę w swojej codziennej diecie, co ma na celu zwiększenie efektywności moich codziennych zmagań z redukcją tkanki tłuszczowej. Mam nowe założenia, których mam zamiar się trzymać. Na pewno będę Wam na bieżąco pisać o moich spostrzeżeniach dotyczących ewentualnych efektów a tymczasem dziś napiszę Wam trochę o tym jak wyliczyłam dla siebie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i jako rozkład B/T/W wybrałam.

PIĄTEK, 12.09

Odżywka białkowa KFD 100% WPC 80

bialkokfdwpc80(min)

Kiedy pierwszy raz szukałam dla siebie odżywki białkowej nie bardzo wiedziałam czym mam się kierować. No więc jak w każdej takiej sytuacji poprosiłam o radę niezawodnego wujka google, który podsunął mi kilka tematycznych stron, na którym znalazłam pewne wskazówki, które pomogły mi w pierwszym tego typu wyborze. Padło wtedy na KFD 100% WPC 80 i to o tej odżywce będzie dzisiejszy post, bo choć aktualnie próbuję odżywkę białkową innej firmy, to KFD 100% WPC 80 jest na stałe wpisana w moją suplementację.

PONIEDZIAłEK, 08.09

Jaglane Rafaello

jaglanerafaello2

Niedawno pisałam Wam, że jeśli chodzi o kaszę jaglaną to moim hitem jest zdecydowanie czekoladowy budyń jaglany. Ostatnio jednak chciałam kaszę przygotować w nieco inny sposób i tak, po kilku minutach namysłu i małej improwizacji, powstał kolejny, pyszny budyń, który – ze względu na dodatek kokosa i migdałów – nazwalam roboczo jaglanym Rafaello. To połączenie od razu skradło moje serce i gwarantuję, że Wasze również skradnie, nawet jeśli wciąż nie możecie się przekonać do smaku kaszy jaglanej ;)

PIĄTEK, 05.09

Czekoladowy pudding chia z musem bananowym

czekoladowypuddingchia2

Nasiona chia to naprawdę ciekawy produkt. Małe, czarne ziarenka przypominające sezam potrafią w kilkanaście minut zmienić się w nieco większe kuleczki o żelowej konsystencji. Choć same w sobie nie mają smaku to doskonale przenikają smakiem mleka, w którym je namoczymy i dodatków, które do nich dodamy. I choć to superfood – trzeba to przyznać – nie należy do najtańszych to raz na jakiś czas warto sobie podarować małą torebeczkę tych małych, cudownych nasionek by cieszyć się nietypowym, pysznym śniadaniem.

CZWARTEK, 04.09

KONKURS! Wygraj lunchbox i bon na zdrowe zakupy!

konkurs-wygrajlunchbox5

W poprzednim poście pisałam Wam o swoim zbiorze lunchboxów a już dziś mam dla Was konkurs, w którym możecie wygrać fantastyczny lunchbox na sałatkę! Sama mam taki lunchbox i bardzo go sobie chwalę. Jest niezwykle praktyczny – poza komorą główną posiada 2 mniejsze na przekąski, pojemnik na sos i składane sztućce. Oprócz lunchboxa do wygrania jest bon na zakupy w sklepie Skworcu, gdzie znajdziecie orzechy, bakalie, kawy, herbaty, przyprawy i wiele, wiele innych. Zapraszam do wzięcia udziału w konkursie :)

WTOREK, 02.09

Pudełka i pudełeczka – moje lunchboxy

mojelunchboxyM

Zdrowe odżywianie to nie tylko lekkie potrawy, ale i regularność ich spożywania. Lecz jak tu jeść regularnie, gdy trzeba iść na kilka godzin do pracy lub szkoły? Wystarczy jedzenie wziąć ze sobą. Zazwyczaj min. 2 posiłki dziennie wypadają mi poza domem. Nie jem wtedy jednak w żadnych restauracjach ani barach studenckich. Jedzenie zabieram ze sobą z domu, żeby mieć pewność że nawet będąc poza domem jem zdrowo, wiedząc co znajduje się w moim posiłku.