Zdrowe i kolorowe życie dziewczyny informatyka

 

Posty z miesiąca Październik, 2013

CZWARTEK, 31.10

Krzem – dla kości i serca

krzem

Krzem ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania kości), naczyń krwionośnych i skóry. Odpowiada również za prawidłowy przepływ informacji między mózgiem, a naczyniami krwionośnymi. Jest niezbędny w profilaktyce takich chorób jak np. Alzheimer, cukrzyca, osteoporoza.

Twoje włosy wypadają, paznokcie łamią i masz wrażenie, że spadła CI odporność? Być może poziom krzemu w Twojej krwi jest za niski.

ŚRODA, 30.10

Kaiserchmarrn – austriacki omlet ‘łamany’

omlet austriacki Kaiserchmarm-miniaturka

Pierwszy raz jadłam go w schronisku na jednym z alpejskim stoków i do dziś chętnie wracam myślami do tamtej, zimowej podróży. Zwłaszcza, gdy przygotowuję ten wyjątkowy omlet.

Austriacki omlet Kaiserchmarrn urzekł mnie swoją lekkością, słodyczą i oryginalną, jak na omlet, formą. Bardzo chętnie do niego wracam, a i moi domownicy czasem się o niego upominają.

NIEDZIELA, 27.10

Plank (deska) sposobem na płaski brzuch

plank-miniatura

Plank, potocznie zwany deską, to jedno z kilku podstawowych, ale też niezwykle efektywnych, ćwiczeń. Podczas jego wykonywania angażujemy mięśnie mięśnie poprzeczne i proste brzucha oraz mięśnie pośladków, ramion i pleców. Jest to świetna propozycja dla tych, którzy szukają alternatywy dla tradycyjnych brzuszków. Planki przynoszą lepsze efekty i, co jest niezwykle ważne, nie obciążają tak kręgosłupa! Dokładaj to ćwiczenie do swojego codziennego treningu, żeby poprawić wygląd swojego brzucha i wzmocnić siłę.

CZWARTEK, 24.10

Wazelina – ochrona moich ust w chłodne dni

wazelina biala-ochrona ust (1)

Kiedy wraz z jesienią dni stają się coraz chłodniejsze a wiatr coraz bardziej wysusza moje usta – sięgam po preparaty od ich ochrony. W tym roku nie sięgnęłam jeszcze po niezawodną pomadkę Tisane. Chcę najpierw wykorzystać to, co mam w domu.

Wazelinę stosuję ochronnie – sprawdza się doskonale. Pozostawia na ustach warstwę, która zabezpiecza usta przed wysuszaniem. Teraz nie straszny mi wiatr ani chłody!

ŚRODA, 23.10

ZWOW #8 – wrażenia po treningu

zuzka light-recenzja zwow8

Gdy podjęłam decyzję o wyzwaniu z Zuzką Light – był początek miesiąca i wiedziałam, że mam dużo czasu. Nieoczekiwanie jednak dopadła mnie choroba i osłabienie organizmu, które nie pozwoliły mi na wykonanie tych intensywnych- mimo że dość krótkich- treningów.

Dziś mamy 23.10 a do wykonania jeszcze 5 treningów… Zostało 9 dni (łącznie z dzisiejszym), mam nadzieję że dam radę. Muszę dać, w końcu to wyzwanie! Nie dam się pokonać!

PONIEDZIAłEK, 21.10

Brownie z masłem orzechowym

brownie z mslem orzechowym-miniaturka

Brownie to zdecydowanie mój ulubiony rodzaj ciasta czekoladowego. Aromatyczne, lekko wilgotne – raj dla takiego czekoladoholika jak ja!

Dawno nie robiłam ciast tego typu, właściwie dawno w ogóle nic nie piekłam… Dlatego postanowiłam wykorzystać ostatni rodzinny obiad i ‘obowiązek’ zrobienia deseru wzięłam na siebie :)

Tak o to powstało brownie z masłem orzechowym.

ŚRODA, 16.10

Nie tylko głupi ma szczęście – nagrody z konkursów

gratulacje

Mój blog jest dość ‘młody’ jednak od momentu jego założenia – ku mojej radości – udało mi się wygrać już trzy konkursy organizowane przez inne blogerki.

W związku z tym, że wszystkie nagrody mam już w domu – chciałam Wam przybliżyć co wygrałam i dlaczego.

PIĄTEK, 11.10

Zuzka Light – październikowe wyzwanie

zuzkalight

ZWOWy to jedne z tych ćwiczeń, do których już wcześniej robiłam podejście a które okazały się być dla mnie zbyt ciężkie i ani razu nie dotrwałam do końca. Moja kondycja nie jest jeszcze taka jak bym chciała, ale i tak jest znacznie lepiej niż np. rok czy dwa lata temu. I właśnie dlatego gdy przeczytałam u Niebieskoszarej o październikowym wyzwaniu z Zuzką Light pomyślałam, że właściwie dlaczego by nie spróbować.

ŚRODA, 09.10

Bananowe muffiny z musli i bakaliami

babeczki bananowe z musli (3)

Muffiny bananowe to sposób na niecodzienne i ciekawe wykorzystanie musli a jednocześnie ciekawy pomysł na II śniadanie czy słodką przekąskę w ciągu dnia.

Mięciutkie, lekko wilgotne i najeżone bakaliami – takie właśnie są moje muffiny. Jeśli lubisz bakalie – ten przepis jest dla Ciebie. Jeśli nie lubisz – nic nie szkodzi, możesz zrobić muffiny bez dodatków.

WTOREK, 08.10

Motywacje #2

motywacyjne zdjecia (5) - Copy

Kolejna porcja motywacyjnych zdjęć.