Zdrowe i kolorowe życie dziewczyny informatyka

 

Posty z miesiąca Wrzesień, 2013

PONIEDZIAłEK, 30.09

Jesienny serniczek z dżemem z czarnej porzeczki (2w1- śniadanie i pyszny deser)

serniczek waniliowy z dzemem z czarnej porzeczki-miniaturka

Delikatny, lekko waniliowy, lekki jak chmurka – taki właśnie jest mój śniadaniowy serniczek. I choć nigdy nie przepadałam za tradycyjnymi sernikami to do tego przepisu często wracam. Zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy ciepły sernik pachnący owocami rozgrzewa mnie i poprawia mi humor.

Przepis jest uniwersalny. Dziś przedstawiam akurat owocową wersję, ale wybór dodatków jest naprawdę dowolny. Co kto lubi :)

NIEDZIELA, 29.09

Żelazo – istotna rola w naszym organizmie

zrodla zelaza

Żelazo jest jednym z najważniejszych dla naszego organizmu pierwiastków. Odpowiada przede wszystkim za transport tlenu w czerwonych krwinkach, dlatego jego odpowiedni poziom w organizmie jest bardzo ważny.

Jego niedobór nie wpływa dobrze na nasze samopoczucie, dlatego warto pamiętać o tym,by nasza codzienna dieta była bogata w produkty zawierające dużą ilość żelaza.

PIĄTEK, 27.09

NNKT czyli nie takie tłuszcze straszne

NNKT-zrodla tluszczy miniaturka

Wiele osób będących na diecie unika jak ognia tłuszczów. Bo przecież ‘smażone tuczy’ a ‘masło jest niezdrowe’ … Ludzie wciąż zapominają, że tłuszcze to nie tylko smalec czy olej, ale przede wszystkim NNKT (niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe), które powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował.

Znajdziemy je w takich produktach jak oleje roślinne, ryby czy orzechy.

WTOREK, 10.09

Wyspy Kanaryjskie – moje wakacje marzeń

moje wczasy - wyspy kanaryjskie - teneryfa (6)miniaturka

Ostatni egzamin w sesji letniej zdany – pora na zasłużone wakacje! Zasłużone i wymarzone, bo Wyspy Kanaryjskie to kierunek, o którym do tej pory mogłam tylko poczytać. Teraz będę mogła na własne oczy zobaczyć jak jest tam pięknie, dotknąć czarnego piasku i zobaczyć wiele miejsc, które na pewno mnie zauroczą.

PONIEDZIAłEK, 09.09

Moje śniadanie: jogurt naturalny z owocami i musli

musli tak jak chcesz- miniaturka

Bywają dni – zwłaszcza zimą – że każde 5 minut dłużej spędzone rano w łóżku jest bezcenne. Niestety potem okazuje się, że na wyszykowanie się i wyjście z domu mam niewiele czasu. I jak tu zjeść śniadanie, gdy toczy się walkę z czasem? Mam rozwiązanie – sięgam wtedy po zestaw ekspresowy – jogurt z musli i owocami. Pyszne i szybkie w przygotowaniu – krótko mówiąc śniadanie idealne na zaspane poranki.

PIĄTEK, 06.09

Pasta rybna do smarowania pieczywa

pasta rybna- prosty przepis -miniaturka

Pasta rybna jest idealna zarówno na śniadanie jak i na kolację. To miłe urozmaicenie jadłospisu i idealne źródło białka. Dodatkowo spożywając ryby dostarczamy do organizmu niezbędnych tłuszczy.

To jeden z tych przepisów, do których często wracam. Świeże pieczywo posmarowane masłem a na nim pasta rybna – to zdecydowanie moje smaki. Jestem pewna, że nie tylko moje i wiele z Was często robi w domu taką pastę.

CZWARTEK, 05.09

Szampon nawilżający Granat i Aloes (Alterra)

szampon Alterra granat i aloes - miniaturka

Z produktami Alterra pierwszy raz miałam styczność jakieś półtora roku temu, później długo miałam przerwę aż do momentu, gdy zaczęłam szukać odpowiedniego dla siebie szamponu. Wtedy w moje ręce wpadł szampon nawilżający z granatem i aloesem.

Wpadł w moje ręce i od tamtej pory go z nich nie wypuszczam! Moje włosy odzyskały naturalny blask, są sypkie i miękkie w dotyku.

WTOREK, 03.09

30 Day Shred czyli dlaczego pokochałam treningi z Jillian Michaels

30 Day Shred Jillian Michaels - Copy

Jillian Michaels i jej treningi odkryłam zupełnie przypadkowo, gdy znudzona dotychczas wykonywanymi zestawami ćwiczeń postanowiłam poszukać jakiejś odmiany. Potrzebowałam wycisku i motywacji. Po pierwszym dniu z programem 30 Day Shred pomyślałam sobie “wreszcie znalazłam swojego trenera, to jest to”.

30 Day Shred to trening idealny dla początkujących i średnio zaawansowanych. Wzmacnia i rozwija mięśnie, sprawia że nasze ciało staje się mocniejsze!

NIEDZIELA, 01.09

Przesyłka od Skworcu – co dokładnie było w środku?

przesylka od skworcu- miniaturka

Jakiś czas temu pisałam Wam, że dostałam przesyłkę od firmy Skworcu. Otrzymałam ją w ramach niedawno nawiązanej współpracy, która mam nadzieję będzie długa i owocna.

Większość z Was pewnie dopatrzyła się na etykietkach nazw produktów. Dla tych, którzy nie są na bieżąco przybliżę jej zawartość i powiem do czego mi się przyda. A przyda się na pewno – już mam kilka przepisów w głowie, które na pewno niedługo zrealizuję.