Posty oznaczone etykietą 'dieta'
Catering dietetyczny we Wrocławiu: Fit Dieta Catering
Nie jest żadną tajemnicą, że najbardziej cenie sobie praktyczne prezenty. Takie, które często można (dosłownie) zużyć lub zjeść, które cieszą i nie zagracają potem przestrzeni bo “nie wiadomo co z tym zrobić, ale przecież nie wyrzucę”. I taki mega praktyczny prezent dostałam na tegoroczny dzień mamy. Catering dietetyczny na 2 tygodnie był strzałem w dziesiątkę! Tym bardziej, że niedługo wcześniej zostałam mamą po raz drugi i nie ogarniałam jeszcze nowej, trudnej (choć jednocześnie pięknej) rzeczywistości.
Spaghetti z pulpecikami w sosie pomidorowym
Wiele osób będących na diecie rezygnuje niepotrzebnie z wielu produktów. Tymczasem Ci, którzy zdrowo się odżywiają, wiedzą, że kluczem do sukcesu nie jest ograniczanie a świadome wybieranie produktów spożywczych oraz ich odpowiednie bilansowanie w każdym posiłku.
Dziś mam dla Was przepis na pyszne spaghetti z pulpecikami w sosie pomidorowym, które spokojnie możecie jeść na redukcji i które jest naprawdę niezwykle proste w przygotowaniu.
Co jeść na redukcji – obiad
Od dłuższego czasu dostaję od Was mnóstwo pytań dotyczących tego, co jem na redukcji i czy mam jakieś sprawdzone przepisy na szybkie, redukcyjne obiady. Wychodząc Wam na przeciw stworzyłam spis obiadów, które jadłam w styczniu na redukcji. To propozycje, które najbardziej przypadły mi do gustu i które nie wymagają dużego nakładu czasu ani pieniędzy. Mam nadzieję, że znajdziecie tu coś dla siebie albo, że moje propozycje zainspirują Was do stworzenia nowych, ciekawych przepisów obiadowych.
Redukcja: czas, start! Zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład B/T/W
Tak jak wielokrotnie to zapowiadałam wprowadzam większą dyscyplinę w swojej codziennej diecie, co ma na celu zwiększenie efektywności moich codziennych zmagań z redukcją tkanki tłuszczowej. Mam nowe założenia, których mam zamiar się trzymać. Na pewno będę Wam na bieżąco pisać o moich spostrzeżeniach dotyczących ewentualnych efektów a tymczasem dziś napiszę Wam trochę o tym jak wyliczyłam dla siebie dziennie zapotrzebowanie kaloryczne i jako rozkład B/T/W wybrałam.
Moja pierwsza wizyta u dietetyka i pomiar składu ciała
Wczoraj przed południem udałam się na swoją pierwszą w życiu wizytę u dietetyka ). Nie szłam tam po ułożenie jadłospisu (to chyba najczęstszy cel statystycznego polaka idącego do dietetyka) a najbardziej interesował mnie pomiar składu ciała oraz to, co Pani dietetyk doradzi mi zmienić w obecnym sposobie żywienia i treningu. Wizyta trwałą 45min i wyszłam z niej zaprawdę zadowolona. Dowiedziałam się co zmienić, na co zwrócić uwagę i – przede wszystkim – jaka jest zawartość tłuszczu, mięśni i wody w moim organizmie.
Catering dietetyczny we Wrocławiu: cateringnadiecie.pl
Jakiś czas temu u Ł. w pracy testowali wrocławskie cateringi dietetyczne. Wpadłam więc na pomysł, żeby na blogu opisać cateringi dietetyczne dostępne na wrocławskim rynku. Choć sama na pewno nie będę z nich regularnie korzystać (bądźmy szczere – za jednodniowe menu trzeba zapłacić od 50 do nawet 65zł a w domowych warunkach za tę kwotę mamy posiłki na 3-4 dni) to wiem, że sporo osób korzysta z takich usług. Dziś opinia o pierwszej firm, która swoje usługi oferuje na stronie cateringnadiecie.pl
Clean eating – jak ugryźć czystą miskę
Zdrowe odżywianie to dla mnie świadomość tego, co trafia na nasz talerz. To korzystanie ze świeżych produktów, które daje nam matka natura. To talerze pełne kolorów i aromatów. To maksymalne ograniczenie przetworzonych produktów w naszej codziennej diecie. To po prostu świadome wybieranie. Gdy kolejny raz wybierzesz się na zakupy dobrze zastanów się nad tym co wkładasz do swojego koszyka. Szanuj swój organizm dostarczając mu tego, co naturalne i świeże a na pewno odwzajemni Ci się siłą, zdrowiem i zgrabną sylwetką.
Nie rezygnuj, zamieniaj! Kilka rad dla osób chcących przejść na dietę
Wielu osobom ogólnie pojęta ‘dieta’ (w kontekście zamiaru schudnięcia) i zdrowe odżywianie kojarzą się dość negatywnie. Wielu ludzi myśli, że żeby schudnąć trzeba nagle zrezygnować ze wszystkiego i zacząć jeść same zieleniny i tektury. A przecież zdrowe jedzenie jest pyszne, a do tego kolorowe i niezwykle aromatyczne! Dziś jedynie poruszam temat zmiany nawyków żywieniowych. Na pewno pojawi się więcej szczegółowych wpisów na ten temat.
Nowy rok i pierwsze (nie takie)małe wyzwanie – styczeń bez cukru, słodyczy i białego pieczywa
Nowy rok a wraz z nimi nowe postanowienia… Punkt za punktem wypisane plany, zadania a gdy upływał – grudzień i tak większość z nich była niezrealizowana. Ale nie tym razem!
Ten rok będzie inny. Nie będę wymyślała tysiąca celów, które mnie przytłoczą. Będę sobie stawiać na bieżąco małe wyzwania, które pomogą zbliżyć mi się do głównego, życiowego celu – bycia szczęśliwą w każdej dziedzinie życia codziennego.
Kilka słów o mnie
Joanna. Wielka miłośniczka zdrowego i aktywnego stylu życia zakochana w bieganiu. Kiedyś (nie)anonimowa czekoladoholiczka, obecnie bezglutenowo kreatywna z niedoczynnością tarczycy. Każdego dnia stawiam czoła swoim słabościom, bo wiem, że nic nie zatrzyma mnie w dążeniu do swoich marzeń!
