Posty z miesiąca Wrzesień, 2013
Jesienny serniczek z dżemem z czarnej porzeczki (2w1- śniadanie i pyszny deser)
Delikatny, lekko waniliowy, lekki jak chmurka – taki właśnie jest mój śniadaniowy serniczek. I choć nigdy nie przepadałam za tradycyjnymi sernikami to do tego przepisu często wracam. Zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy ciepły sernik pachnący owocami rozgrzewa mnie i poprawia mi humor.
Przepis jest uniwersalny. Dziś przedstawiam akurat owocową wersję, ale wybór dodatków jest naprawdę dowolny. Co kto lubi :)
Żelazo – istotna rola w naszym organizmie
Żelazo jest jednym z najważniejszych dla naszego organizmu pierwiastków. Odpowiada przede wszystkim za transport tlenu w czerwonych krwinkach, dlatego jego odpowiedni poziom w organizmie jest bardzo ważny.
Jego niedobór nie wpływa dobrze na nasze samopoczucie, dlatego warto pamiętać o tym,by nasza codzienna dieta była bogata w produkty zawierające dużą ilość żelaza.
NNKT czyli nie takie tłuszcze straszne
Wiele osób będących na diecie unika jak ognia tłuszczów. Bo przecież ‘smażone tuczy’ a ‘masło jest niezdrowe’ … Ludzie wciąż zapominają, że tłuszcze to nie tylko smalec czy olej, ale przede wszystkim NNKT (niezbędne, nienasycone kwasy tłuszczowe), które powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował.
Znajdziemy je w takich produktach jak oleje roślinne, ryby czy orzechy.
Wyspy Kanaryjskie – moje wakacje marzeń
Ostatni egzamin w sesji letniej zdany – pora na zasłużone wakacje! Zasłużone i wymarzone, bo Wyspy Kanaryjskie to kierunek, o którym do tej pory mogłam tylko poczytać. Teraz będę mogła na własne oczy zobaczyć jak jest tam pięknie, dotknąć czarnego piasku i zobaczyć wiele miejsc, które na pewno mnie zauroczą.
Moje śniadanie: jogurt naturalny z owocami i musli
Bywają dni – zwłaszcza zimą – że każde 5 minut dłużej spędzone rano w łóżku jest bezcenne. Niestety potem okazuje się, że na wyszykowanie się i wyjście z domu mam niewiele czasu. I jak tu zjeść śniadanie, gdy toczy się walkę z czasem? Mam rozwiązanie – sięgam wtedy po zestaw ekspresowy – jogurt z musli i owocami. Pyszne i szybkie w przygotowaniu – krótko mówiąc śniadanie idealne na zaspane poranki.
Pasta rybna do smarowania pieczywa
Pasta rybna jest idealna zarówno na śniadanie jak i na kolację. To miłe urozmaicenie jadłospisu i idealne źródło białka. Dodatkowo spożywając ryby dostarczamy do organizmu niezbędnych tłuszczy.
To jeden z tych przepisów, do których często wracam. Świeże pieczywo posmarowane masłem a na nim pasta rybna – to zdecydowanie moje smaki. Jestem pewna, że nie tylko moje i wiele z Was często robi w domu taką pastę.
Szampon nawilżający Granat i Aloes (Alterra)
Z produktami Alterra pierwszy raz miałam styczność jakieś półtora roku temu, później długo miałam przerwę aż do momentu, gdy zaczęłam szukać odpowiedniego dla siebie szamponu. Wtedy w moje ręce wpadł szampon nawilżający z granatem i aloesem.
Wpadł w moje ręce i od tamtej pory go z nich nie wypuszczam! Moje włosy odzyskały naturalny blask, są sypkie i miękkie w dotyku.
30 Day Shred czyli dlaczego pokochałam treningi z Jillian Michaels
Jillian Michaels i jej treningi odkryłam zupełnie przypadkowo, gdy znudzona dotychczas wykonywanymi zestawami ćwiczeń postanowiłam poszukać jakiejś odmiany. Potrzebowałam wycisku i motywacji. Po pierwszym dniu z programem 30 Day Shred pomyślałam sobie “wreszcie znalazłam swojego trenera, to jest to”.
30 Day Shred to trening idealny dla początkujących i średnio zaawansowanych. Wzmacnia i rozwija mięśnie, sprawia że nasze ciało staje się mocniejsze!
Przesyłka od Skworcu – co dokładnie było w środku?
Jakiś czas temu pisałam Wam, że dostałam przesyłkę od firmy Skworcu. Otrzymałam ją w ramach niedawno nawiązanej współpracy, która mam nadzieję będzie długa i owocna.
Większość z Was pewnie dopatrzyła się na etykietkach nazw produktów. Dla tych, którzy nie są na bieżąco przybliżę jej zawartość i powiem do czego mi się przyda. A przyda się na pewno – już mam kilka przepisów w głowie, które na pewno niedługo zrealizuję.
Kilka słów o mnie
Joanna. Wielka miłośniczka zdrowego i aktywnego stylu życia zakochana w bieganiu. Kiedyś (nie)anonimowa czekoladoholiczka, obecnie bezglutenowo kreatywna z niedoczynnością tarczycy. Każdego dnia stawiam czoła swoim słabościom, bo wiem, że nic nie zatrzyma mnie w dążeniu do swoich marzeń!
